No es ninguna sorpresa que los padres podrían necesitar un poco de ayuda comprendiendo lo que significa comer sano y cómo esto afecta a sus hijos. La buena noticia es que no necesitas un título de nutricionista para poder criar niños saludables. Siguiendo estas guías básicas inspiraras a tus hijos a comer bien y mantener un buen y saludable peso.

Con los siguientes 4 tips básicos te aseguras de tener éxito en el tema de comer saludable:

1.- Los padres controlan las compras en el supermercado.

Uno como padre tiene que decidir que comida comprar y cuando servirla. Algunos niños difíciles pedirán a sus padres comida o snacks con menor valor nutricional, por ende los adultos deben de encargarse de tener regularmente comida y snacks que tengan algún valor nutricional.

Si es que el snack favorito de tu hijo es algún snack no tan nutritivo, sería apropiado que igual lo compres para dárselo eventualmente, para que ellos no se sientan privados y prohibidos de cosas.

2.- Educarlos desde pequeños.

Las preferencias por ciertos alimentos son desarrolladas al inicio de nuestras vidas, entonces siempre ofrece variedad. Gustos y disgustos se van formando aun cuando nuestros hijos son bebés. Puedes intentar varias veces ofrecerle una nueva comida para que la acepte. Jamás fuerces a un niño a comer algo específico en su totalidad, pero si le puedes ofrecer una probadita.

3.- Los niños siguen ejemplos.

Se siempre un modelo a seguir y comienza comiendo saludablemente tú mismo. Cuando esté tratando de enseñar un buen hábito alimenticio, trate obviamente con el mejor ejemplo posible. Escoge snacks nutritivos, come en la mesa y nunca te saltes comidas importantes.

4.- Limita el tiempo de la TV y la computadora.

Cuando se limita el tiempo de la TV y Computadora evades comer snacks innecesarios e incitas a la actividad que muy bien puede ser un deporte que lo pueden practicar juntos. Estudios han demostrado que los niños a los cuales se les corta el tiempo de ver tv, también se reduce el porcentaje de grasa en el cuerpo. 

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